도둑맞은 집중력 - 집중력 위기의 시대

도둑맞은 집중력 : 위기에 처한 집중력을 구할 단 한권의 책

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이책의 원제는

Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention - And How to Think Deeply Again​ 이다.

있는 그대로 번역하면.... 당신은 왜 주의를 기울이지 못하는가. 그리고 다시 깊이 생각하는 방법 이다.

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이 책을 서점에서 처음 만났을때.

우선 책의 색상이 제일먼저 눈에 들어왔다. 그렇다. 내가 좋아하는 주황색이다.

도둑맞은 집중력 이라는 제목에 걸맞게 서점안에서 나의 집중력은 이 책의 표지에 뺏겨버리고 말았다.

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서점에서 사진을 찍을걸 그랬다...

이 책을 처음 구입하고 처음으로 들은 생각은...

아 스마트폰이나. 숏폼, OTT, 숏츠 등 최근의 미디어 활용 시점에 초점을 맞춰

사람들이 길게 하나에 집중하지 못하고, 비교적 짧은 콘텐츠를 소비하는 소비형태에 대한 문제점과

그 해소 방안에 대한 내용이겠거니.. 라고 생각했다.

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그런데 그것은 살짝 빗나갔다.

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일단 저자인 요한하리(뉴욕타임스 베스트셀러작가이자 저널리스트)가 현재 우리가 왜 집중력이 오래가지 못하는가에 대한 현상을 다양한 학계의 전문가들과 만나서 나눈 내용들을 담고 있었다.

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각 장의 내용 중 공감이 가는 내용 만 간단하게 살펴보면...

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너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹

집중력은 한정된 자원이다.

언제부턴가 멀티태스킹이 되느냐에 대한 잣대가 그 사람의 능력을 말하는 때가 되었다. 한번에 여러가지 일을 할수 있는지 없는지를 점검해 보는 것이다. 서커스를 보면 광대가 항상 저글링을 하면서 사람들의 이목을 끌어당긴다. 한꺼번에 3개의 공을 굴리는 것은 쉽지 않다. 이것은 멀티태스킹과는 조금 다른데 광대는 한번에 3개의 공에만 집중한다. 고도의 연습과 고도의 집중력이 광대의 저글링을 완성시키는 것이 아닐까?

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책속에서 저자는 멀티태스킹에 대하여 이렇게 말하고 있다. 여러가지 일을 한꺼번에 하고 있다는 것은 "이 일 저일을 전환하고 있는 겁니다. 자신이 그러고 있다는 사실은 알아채지 못해요. 뇌가 그 사실을 가려서, 의식에서 아주 매끄러운 경험을 하게 되거든요 하지만 일을 전환하고 있을때 마다 실제로는 뇌를 재설정하고 잇는겁니다. 거기에는 대가가 따르고요 (Page 60)

잠들지 못하는 사회

수면의 질이 떨어지면 세상은 모든 면에서 더 흐릿해진다.

 

수면 중에 우리의 뇌가 낮 동안 쌓인 찌꺼기를 청소한다는 것이다. “뇌가 이용할 수 있는 에너지에는 한계가 있습니다. 그리고 뇌는 서로 다른 두 기능 상태, 즉 깨어 있는 상태로 의식을 유지하느냐, 아니면 잠든 상태로 정화하느냐 중 하나를 선택할 수밖에 없는 듯해 보입니다 (Page 111 ~ 112)

딴 생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것

우리 정신을 배회하게 되었을때 생기는 이로운 점

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우리를 추적하고 조정하는 테크 기업들

집중력 파괴는 그들의 비즈니스 모델이다.

 

어느날 구글의 엔지니어가 신이나서 말헀다. "이메일이 올 때마다 핸드폰이 울리게하면 어때?" 모두가 전율했을 것이다. 기르고 몇 주 뒤 전 세계의 핸드폰이 주머니 속에서 울리기 시작했고, 점점 더 많은 사람이 지메일을 전보다 더 많이 들여다 보게 되었다. (Page 175)

산만함에 불을 지피다

집중하지 못하는 사회, 위험에 빠진다

저자는 개인적인 경험을 통해서 사회가 집중력 문제를 개선할수 있다고 말한다.

우리가 집중력을 오랫동안 발휘하지 못하는 것은 이미 집중력을 발휘할수 없는 사회적 환경에 의해서이고, 개개인을 탓할 것이 아니라. 사회적으로도 해결책을 고민해 봐야 한다고 말한다.

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책을 읽은 후 집중력 저하의 주요 원인이라고 했던 내용들만 간략하게 정리해 보았다.

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수면부족

독서의 붕괴

테크기업들의 조정과 집중력 약탈

멀티태스킹

무한스크롤 기술 (잠들기 전에 쇼츠영상 오래본적 있으시쥬?)

부족한 수면

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&

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딴 생각...

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어째거나 집중력의 저하는 개인의 삶은 물론, 사회 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미치게 된다.

도둑맞은 집중력을 다시 찾기 위해서는

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충분한 수면

독서를 통한 집중력

디지털 기기 사용을 줄여보는것

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도 좋다라고 합니다.

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저는 요즘 블로그 포스팅에 한참 
푹.. 빠져 있습니다. 

공감과  

댓글에 집중력을 빼앗겨 버렸는데요 

역설적으로 

가만히 생각해보면 빼앗긴게 아니라 
또 다른 집중을 하고 있다는 생각이 듭니다.