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2023 02.18 손가락 골절 이후에 3주가 지났다. 붓기도 빠지고 이제는 조금 괜찮아 지고 있는것 같은데.. 계속 고정을 하고 있어서 그런지.. 구부리기가 싶지가 않다. 문득.... 계속 구부러지지 않으면 어쩌지??? 라는 생각이 들었다. 뼈는 언제쯤 굳을지.. 재활운동은 언제부터 하는지 궁금해서 검색해서 찾은 정보들을 정리해 보기로 했다. 손가락 골절은 수술 후 완치까지 약 6개월 정도 소요되는데, 회복하는 동안 꾸준히 손가락을 굽혔다 펴는 재활을 꾸준히 해야 한다. 간혹 손가락 골절 수술 후 재활 운동을 주저하거나 뼈가 잘 붙지 않을 것을 우려해 재활 운동을 미룬다면 손가락이 뻣뻣하게 굳을 수 있다. (덜덜덜) 손가락은 몸 전체 관절 중 가장 부드럽게 움직여야 하는 관절이기 때문에 뻣뻣하게 굳는다..

1. 무조건 일찍 일어나기 일찍 일어나는 것은 세계 공통적으로 뽑는 성공한 사람들의 제 1 비결이며, 가장 중요한 습관입니다. 평균적으로 5시 30분에 일어난다고 합니다. 왜 중요할까요? 우선 믿기어렵겠지만, 원시적인 기운을 느낄수 있습니다. 해가 뜨기전 원시적인 기운을 느끼면서 자기 자신에 대해서 조용하게 돌아 볼 수 있는 기회가 제공됩니다. 필자의 경우, 출근시간이 이른 편인데 새벽에 운전하면서 하루일과의 스케줄을 정리하기도 하고, 아이디어나 기획서를 어떻게 할지 생각 정리하는 시간을 가지곤 합니다. 모두 잠들어 있는 시간에 나혼자 있는 원시적인 느낌, 나에게만 허락된것 같은 추가시간과도 같은 의미를 부여하기 때문에 아주 근사한 기분을 안겨주기도 합니다. 오늘 하루를 어떻게 지내야 할지 정리하고 시작..

예전부터 관심을 가지고 사용하고 싶었던 업무용? 개인용? 툴이 있다. 오래전 Evernote가 그랬고, 최근에는 윈도우에 기본적으로 깔려 있는 스티커 메모를 애용한다. 내가 사실 노션을 알게된건....최근이었다. 전략기획팀 시절.. 전략기획팀 최초로 뽑은 신입사원이 있었다. 최근에 이직을 했는데... (요즘 MZ세대는 퇴직도, 이직도, 빠르다...) 다른 회사에 면접을 준비하면서 노션을 이용해서 잘 정리하고있다는 말을 들었다. 워낙에 스마트한 친구이기에... 침을 튀겨가며 이야기 할 정도로 칭찬을 했기 때문에.... "노션"에 대해서 모르는척 티내지 않았지만 더 궁금했다.. 많은 사람들이 알고 있는 툴이겠지만... 이제야 관심을 가지고 사용해 보려고 한다. 개인적으로 메모하는걸 종아하고, (펜도 좋아하고..

오늘 출근때부터 갑자기 아이폰이 뜨거워 지더니.. 출근한지 4시간이 지났는데도 아직도 뜨겁네요.. 아이폰, 아이패드 뜨거워 졌을때, 어떻게 하면 좋을지 꿀팁 방출해 봅니다. (뜨겁다고 냉장고에 넣으면... 아니아니 아니되옵니다. 결로가 생겨서 아이폰 내부에 습기가 가득찰지도...) 전자기기의 경우, 뜨거워진 상태로 계속 방치하면? 지속적인 과열로 인해 내부 프로세서가 손상될 수 있고, 혹시나 배터리의 수명이 뚝! 떨어져 성능 저하를 야기할 수 있기 때문에 최대한 빠르게 열을 내리는게 중요합니다. 빠르게 처방을 해 줘야 합니다. 가지고 있는 휴대기기가 꼭 아이폰, 아이패드가 아니어도 적용할수 있으니, 스마트기기라면 한번씩 참고해 보시면 좋을것 같습니다. 순서는 상관없이 해보셔도 될 것 같아요. 1. 충전 ..

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​ 최근에 뒷목, 어깨와 가슴을 관통하는 담이 종종 걸리고 있다. ​ 평소에 자세도 많이 안좋은것 같고, 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있기도 하고 출퇴근 장시간 운전을 하는것도. 최근들어 갑자기 체중이 불어나는 등.. 담이 걸린듯이 아프다. ​ 더군다나 불어난 체중에 한쪽으로 잠을 자면서 모르는 사이에 무게에 눌렸거나 잠을 바른 자세로 자지 못한것도 한목 한것 같다. ​ 어깨 담 푸는 방법을 찾아보고 포스팅 합니다. ​ 어깨-목-날개뼈주변-허리(아직 허리까지는 아니다...) 등 근 골격계 주위가 아픈데 각 부위별로 견갑골을 둘러싼 근육들이 긴장으로 수축되어 나타나는 증상이라고 한다. ​ 굳이 치료하지 않아도 시간이 가면 좋아진다고는 하나 방치할수 많은 없어서 약국에서 근이완제를 사서 먹었는데도 좋아지질 않는..